今月のレシピ【減塩食】🍳

こんにちは( ˘ω˘ )
武蔵小杉のむさし歯科医院 助手のあゆみです🌷

7月も後半となり、毎日暑い日が続きますが体調管理しっかりできていますか?
夏バテで食欲があまりない方も多いと思います(´-`).。oO☀
しかしエネルギーを多く使い、体がバテてしまう夏だからこそしっかり栄養補給することが重要です!!!

そこで私は食欲がなく、暑い夏でもさっぱりと食べられるレシピを考えました💡
今月は【夏野菜たっぷり冷製レモンパスタ】です🍝✨
麺類は塩分過剰なイメージですが、パスタ麺は麺自体に塩分が入っていません✨
ですので、ソースにさえ気を付ければ簡単に減塩できちゃいます!!
今回のソースは、塩は使わずに、シーチキンの塩分とレモン、こしょうで味付けしました!
一般的なパスタの塩分は約3gですがこのレシピでは0.5gです!!

ぜひご家庭で作ってみてください🍴💓
たくさん食べて夏を乗りきりましょう(´-`).。oO

2019年5月
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