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よく咬むことについて

2017-05-01 (Mon) 10:00
こんにちわむさし歯科医院の衛生士Rです。
早いものでもう5月です
もうすぐ一年の半分が終わってしまうんですね…

話は変わって、皆さんはお食事のとき何回咬んでいますか?
「よく咬んで食べなさい」とよく言われますよね
食べ物を小さくして飲み込み易いようにする、胃腸での吸収をしやすくする、肥満防止に
などいわれますが、実は全身への影響は他にもあるんです。

口腔内への影響
 ・消化作用
 ・唾液分泌促進作用
 ・自浄作用
 ・味覚発言作用
 ・食感認知作用(歯ざわりや舌ざわりを感じる)
 ・生体防御作用(食物中の異物を認知する)
 ・顎顔面発育促進作用

全身への影響
 ・精神安定作用
 ・血液循環促進作用
 ・脳活性化作用(脳の発育や働きを促す)
 ・認知症予防作用
 ・肥満防止作用
 ・癌予防
 ・自律神経調整作用

1口30回が目安と言われています。
(お食事の内容や体調により前後することも)
サプリメントや運動だけではなく、食べ方からも健康を考えてみてもいいですね




 
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